お知らせいきいき舎からのお知らせです

朝ごはんで体調管理

最近は日ごとに寒さが増していて、風邪や手足の冷え、胃腸不調などの症状がでている方が多いです。体調不良を予防するには、「睡眠」「食事」「適度な運動」の３つが大切になります。今回は食事について話をします。皆さんは朝食を召し上がっていますか？体温は起床時が最も低く、起床後に朝食を摂ることによって急激に上昇し、昼過ぎから夕方まで緩やかに上昇した後、夜間に向かって下がっていきます。そのため、朝食を抜いてしまうと体温が上がらないまま1日をスタートすることになり、冷えを感じやすくなります。朝は食べないという方も、お味噌汁だけでも良いので召し上がってくださいね。

後進歩行でバランスを鍛えよう！

さくら通りでは、先日ウォーキングマシンを導入しました。ご利用者の評判もよく、新しい目標に向け、モチベーションアップです。スピード自慢、距離自慢、時間自慢など皆さんの熱意が伝わります。さくら通りのウォーキングマシンは、後進歩行も出来る優れものです。後方にバランスを崩すことが増えた方は必見。後進歩行は、前進歩行よりも、筋活動量が増え、且つ、後方バランス向上に有効です。ウォーキングマシンを活用し、効率よく歩行・バランスを鍛えましょう。

いきいき日誌1月号を追加しました。

デイホームの職員が制作・発行しているいきいき日誌、2024年1月号を新しく追加いたしました。
1月号も他号と変わらず、心のこもった内容になっております。是非ご覧下さい。

いきいき日誌

心に寄り添うリハビリ

リハビリの内容をより充実させるべく、対象のご利用者をニーズや目標、身体状況に合わせて厳選しました。より実用的な階段昇降や歩行訓練など日常生活に直結した内容を取り入れ、PDCAを活用しています。新しい評価方法としてエイジングアンカーを取り入れたことで具体的な目標や本人が大切に思う事が明確となり、リハビリにうまく反映させることが出来ました。屋外歩行も一括りにせず、平地や階段・坂道・信号横断など様々な要素を組み込みその方に合わせたルートや回数・時間を提供していきます。

おススメの運動

中和倉ではバランスボールを使用した運動を行っております。ボールの弾力を利用するため足腰に負担がかかりにくく、痛みによって運動に前向きになれないと悩まれている方にも、オススメの運動になっております。ボールの上に座って運動をすることにより、身体の深いところにあるインナーマッスルや背筋などが鍛えられ、基礎代謝の増加、姿勢改善、便秘解消、歩行能力の向上を期待することが出来ます。バランスボールを使用した運動では他に、仰向けになりボールの上に足を乗せて行う運動などもあるので、是非一緒に参加されてみませんか。