お知らせいきいき舎からのお知らせです

2024年12月10日（火曜日）

「自主トレーニングが大事です」「日頃から運動を心掛けましょう」と言われることが多いですが、分かっているけど出来たら苦労はないですよね。元々運動の習慣がある方は良いですが、ない方にとっては「できたら苦労はない」と思われるのでは？まずは足上げを毎日20回！と言いたいですが、「まず5回！」いや、「1回だけ」でも良いです。ほんの少しでも始めることが習慣を作っていきます。達成可能な目標から立てていき、徐々に大きな目標へ繋げていきましょう。