お知らせいきいき舎からのお知らせです

2024年06月27日（木曜日）

牧の原では、自宅で空いた時間を有効に使って頂くために気軽に行える運動を定期的に提供しています。今回はペットボトル体操！準備が容易で個々に合わせて水量を調整出来るため負荷量の調整も可能です。また持ち手も人が握りやすいサイズに設計されているという一石二鳥な道具です。座位で出来る体操から立位で行う体操など幅広いプログラムがあり、効果としては肩から体幹の筋力アップにより肩こり緩和や姿勢改善などがあります。まずは興味を持って貰う事からスタート！という事でペットボトルの中身をカラフルな色にしてみました。色とりどりの容器から自分の好きな色を取り運動意欲も上々でした。