お知らせいきいき舎からのお知らせです

2023年10月30日（月曜日）

高齢者が運動するメリットに筋肉量の維持、生活習慣病の予防・改善、認知症予防、精神安定などが挙げられます。厚生労働省が出しているアクティブガイドでも運動＝筋トレ・ストレッチだけでなく、体を動かす事が苦手な方でも家事をする際に意識して身体を動かす、いつもより歩幅を大きく歩いてみるなど今の日常生活＋１０分多く体を多く動かすことが健康寿命を延ばす事に繋がるとされています。これからでも遅くはありません、一歩踏み出すきっかけにしてみてください。プラスα自宅でも出来る運動メニューの提案もさせて頂いていますので、セラピストにご相談ください。