お知らせいきいき舎からのお知らせです

いきいき日誌5月号を追加しました

デイホームの職員が制作・発行しているいきいき日誌、2024年5月号を新しく追加いたしました。
5月号も他号と変わらず、心のこもった内容になっております。是非ご覧下さい。

いきいき日誌

体スッキリ、ぽかぽかストレッチ体操

中和倉では午前午後ともに各種体操の時間があります。今回はその中からストレッチ体操を紹介します。中和倉では座りながら行える首・上肢・下肢を中心にタオルも使用しながら、自宅でも継続できる内容になっています。場所はリハビリ室に限らず、ルームでも実施し、互いに誘い合いながら参加される方、ご自身の席から見て参加される方、興味を持って途中参加される方など多くいらっしゃいます。また、「腕が上がりやすくなった」「腰が伸びた」など感想を頂いています。運動は…と腰が重い日もあるかと思います。そんな時はぜひストレッチ体操に参加してみてはいかがでしょうか。体が温まり、スッキリしますよ！

正しい休息はリハビリの1つ

ぽかぽか陽気となり体も動かしやすくなった今日この頃、あれやこれやと動く機会も増えていると思います。また運動もしかり、挑戦意欲も高まっているのではないでしょうか？体を使った後、特に筋肉をたくさん使った後には、十分な栄養と休息が必要となります。体が動きやすくなった分、「まだできそうだ」と休息せず運動をしていくと、筋肉を痛める原因となります。使った筋肉も休むことで元気になり、さらなるパワーをだすことに繋がります。そのためにも、まず自分の身体の状態を知り、状態に合った内容と量で運動を行うことで、体の良い状態を保つことができます。良い塩梅の休息を是非取り入れてください。

みんなで作る掲示板

牧の原では、月に１回掲示板のレイアウトを更新しています。普段は職員が行っていますが、ご利用者より一緒にやりたいとのお声を頂き、今月より共同で行っています。飾りの作品の提供を名乗り出てくださったT様、『若い頃を思い出して作ってみたよ～♪』とお持ち頂いた完成度の高さに拍手喝采！レイアウトも皆でアイデアを出し合い掲示板が完成となりました。皆様の秘めた特技を発揮して貰えるような働きかけをし、披露する場として掲示板を活用していきたいと思います。

太極拳

リハビリの目標にもなる「転倒予防」。足の筋力、バランス力の維持・向上などが必要となります。その中で最近北小金では、集団体操の１つに太極拳を行う時間を取り入れてみました。太極拳の特徴としては、深くゆったりとした呼吸を行い、あらゆる関節が同時に動き続けていること、また身体が地面にかけている「圧力の中心」が常に両足の間付近にとどまり、安定が保たれることです。立位で行える方には転倒予防として行い、座位で行う方には体幹や手の運動として行える太極拳。継続して行っていきたい運動の１つになりました。