お知らせいきいき舎からのお知らせです

2024年05月13日（月曜日）

ぽかぽか陽気となり体も動かしやすくなった今日この頃、あれやこれやと動く機会も増えていると思います。また運動もしかり、挑戦意欲も高まっているのではないでしょうか？体を使った後、特に筋肉をたくさん使った後には、十分な栄養と休息が必要となります。体が動きやすくなった分、「まだできそうだ」と休息せず運動をしていくと、筋肉を痛める原因となります。使った筋肉も休むことで元気になり、さらなるパワーをだすことに繋がります。そのためにも、まず自分の身体の状態を知り、状態に合った内容と量で運動を行うことで、体の良い状態を保つことができます。良い塩梅の休息を是非取り入れてください。