お知らせいきいき舎からのお知らせです

2024年05月01日（水曜日）

リハビリの目標にもなる「転倒予防」。足の筋力、バランス力の維持・向上などが必要となります。その中で最近北小金では、集団体操の１つに太極拳を行う時間を取り入れてみました。太極拳の特徴としては、深くゆったりとした呼吸を行い、あらゆる関節が同時に動き続けていること、また身体が地面にかけている「圧力の中心」が常に両足の間付近にとどまり、安定が保たれることです。立位で行える方には転倒予防として行い、座位で行う方には体幹や手の運動として行える太極拳。継続して行っていきたい運動の１つになりました。