お知らせいきいき舎からのお知らせです

2024年12月20日（金曜日）

年末年始が定休日となる為、その間自宅で行える「冷え性対策体操」を配布しました。12月は集団体操として自宅でも行えるよう取り組みました。ふくらはぎの筋力トレーニングの他、指・足先まで使う体操になるので血行が良くなり基礎代謝が上がり冷えにくい身体をつくる効果があります。冬は特に指・足先が冷え思うように動きにくいことがあると思います。この季節、寒くて家でじっとしていると身体が固まったり、筋肉が低下して冷え性を悪化させる要因となります。運動を継続していくことで改善する可能性がありますので、是非実践していきましょう。それでは良いお年をお迎えください。